宇作美日奈子 
朝起きましたら、腰からピシッと音がしました。これは嫌な予感がいたします。
2019年3月28日（木）
これを放っておきますと、ビリッと衝撃が走り、痛みに動けなくなってしまいます。腰痛です。
慣れないこと初めとのことを始めて、2週間たちました。
”疲れ”が一気に弱いところを狙ってやってきたのです。
頭を使って疲れた時は、体を使う！
体を使って疲れた時は、寝る！
と、いうことで
プールに行ってきます。
プールで体をほぐす
水中ウォーキング・泳ぐ・浮く、で一時間です。
浮く、というのはラッコの様に天井向いてプカプカ。背泳ぎができないので。時々クリオネの様に手を動かして進んでみたり。
泳ぐ、のは肩と腰に良いというクロール（もどき）です。
水泳は小学生の間しかありませんでしたし、特に習ったこともありませんでした。
最近プールに来る様になりましたら、親切な方がたくさんいらして、「こうしたら良いよ」と色々教えて下さいます。
それで、何となくそれっぽく泳げるようになってこれました。
ありがたいことです！
ありがとうございます。
今日なんか、
「ゆったり泳げてて上手くなってるよ」ってほめられました！
腰痛を気にしながら泳いだのが、良かったのかな？
