宇作美日奈子 
「早寝早起き」は早寝から！42日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。
快適に活動する時間を作りたい in 夏
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年7月21日（日）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・30分
○早寝早起きへ・・・24:30就寝（7/20）・・・15時まで歩き
◆P&S時間・・・143分（7/20）
早寝チャレンジ42日目です。
7月20日
昼寝なし
24：30就寝
↓
7月21日
03：00目覚め
↓
06：05起床
修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな？を試しております。
P&S（パソコン・スマホ）時間は143分。パソコンが90分・スマホが53分でした。
昨日は「立花Be・ブログブランディング塾」に行ってまいりました。
レベル１最後の日で、講座の後みなさんと食事に行かせていただきました。
そのため、就寝時間が翌日（夜中の12時過ぎ）になってしまいました。
久々の”夜中”です。
部屋の中にまだ昼間の熱が残っているように室内の温度が高かったです。
早朝の方が涼しい（ひょっとしたら気分的な問題かもしれませんが）ですので、
何かしらをするのには、ふさわしいのかと思えます。
特にこれからの季節はどんどん暑くなってくるのでしょうし。
という訳で、
起床時間をもう少し早めたい
と思っております。
理由は
快適に活動する時間を作りたい in 夏
です。
