宇作美日奈子 
2021年2月18日（木）
一昨年ギックリ腰になったと言いますのに、のど元過ぎたためか熱さをすっかり忘れてしまっておりました。
朝、片足で立ちながら左足に靴下をはいているときに
立っている側、右側の腰のつけ根に一撃を受けました。
腰の中央から腰のつけ根に沿って
ピシッ
ビビビビビビッッ
と痛みがとおっていくのが感じられました。
衝撃が、稲妻のように走っていくのが見えるようでした。
霹靂一閃！！
思い返してみましたら、靴下をはくという動作は
「足を高く上げる」と「前かがみ」という
「実体験より厳選・腰が痛いのでしないほうがいいポーズ10選」のうちの、2つを兼ね備えてしまっている動作なのです。
忘れてました・・・・イタタタタ・・・
思い出すためにもう一度書いておくことにいたしました。
「実体験より厳選・しないほうがいいポーズ10選」
①足を高く上げる
②猫背でイスに座る←パソコンをする時の姿勢
③前かがみ
④体をねじる
⑤きちんとイスに座る
⑥腹ばいになって頭を起こす←寝転がってスマホを見る姿勢
⑦体育座り
⑧体をそらす
⑨横座り
⑩浅く腰かけて足を投げ出して座る←背もたれがあっても痛い
逆に、腰痛でも大丈夫なポーズは次の3つだけ。
直立不動・正座・仰向け寝（膝は曲げる）
本日の最低気温はマイナス0.5度。
換気のために窓を全開にしていましたので
寒気も全開。
体調を崩すときは寒い時期が多いので、気温も一因なのかしら。
ウエストを覆う豊満な脂肪、せめてこんなとき防寒に役立ってくれればいいのになあ。
ではでは。
