ギックリ腰の再来~してはいけない10のポーズを忘れて~

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2021年2月18日(木)

一昨年ギックリ腰になったと言いますのに、のど元過ぎたためか熱さをすっかり忘れてしまっておりました。

朝、片足で立ちながら左足に靴下をはいているときに

立っている側、右側の腰のつけ根に一撃を受けました。

腰の中央から腰のつけ根に沿って

ピシッ

ビビビビビビッッ

と痛みがとおっていくのが感じられました。

衝撃が、稲妻のように走っていくのが見えるようでした。

霹靂一閃!!

思い返してみましたら、靴下をはくという動作は

「足を高く上げる」と「前かがみ」という

「実体験より厳選・腰が痛いのでしないほうがいいポーズ10選」のうちの、2つを兼ね備えてしまっている動作なのです。

忘れてました・・・・イタタタタ・・・

思い出すためにもう一度書いておくことにいたしました。

「実体験より厳選・しないほうがいいポーズ10選」

①足を高く上げる

②猫背でイスに座る←パソコンをする時の姿勢

③前かがみ

④体をねじる

⑤きちんとイスに座る

⑥腹ばいになって頭を起こす←寝転がってスマホを見る姿勢

⑦体育座り

⑧体をそらす

⑨横座り

⑩浅く腰かけて足を投げ出して座る←背もたれがあっても痛い

逆に、腰痛でも大丈夫なポーズは次の3つだけ。

直立不動・正座・仰向け寝(膝は曲げる)

本日の最低気温はマイナス0.5度。

換気のために窓を全開にしていましたので

寒気も全開。

体調を崩すときは寒い時期が多いので、気温も一因なのかしら。

ウエストを覆う豊満な脂肪、せめてこんなとき防寒に役立ってくれればいいのになあ。

ではでは。

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