2020年4月19日(日)4:25
1:00就寝→4:10目覚め→二度寝→4:20起床
睡眠時間・・・3時間20分
起床直後はあたまがボーッとしていて目をとじるだけですぐ眠れそう。
~4:35着替えているうちに、あたまはスッキリしてくる。
~4:53朝の用意(はみがき・かお洗う・かんき・白湯入れ・机キレイ)
4:55~パソコンはじめ。さゆ飲みながら。
うっすらと明るくなっていく空を見ながらの白湯(さゆ)は美味しい!
【追記】パワーナップ(仮眠)3回
9:05~10分間・13:20~20分間・20:55~10分間
![宇作美日奈子](https://nice39.com/wp-content/uploads/2020/03/578e49bd92d2b2d52c769536f2824424-100x100.jpg)