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日和
【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる9日め
2020年4月27日（月） 0：30就寝→4：30目覚め→二度寝→5：30起床 睡眠時間・・・5時間 […]-
宇作美日奈子
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日和
【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる6日め
2020年4月24日（金） 1：00就寝→4：30目覚め→二度寝→6：50起床 睡眠時間・・・5時間 […]-
宇作美日奈子
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日和
【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる5日め
2020年4月23日（木） 0：20就寝→3：00目覚め→二度寝→4：10起床 睡眠時間・・・3時間 […]-
宇作美日奈子
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日和
【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる4日め
2020年4月22日（水）9：00 2：00就寝→6：00目覚め 睡眠時間・・・4時間 睡眠時間をみ […]-
宇作美日奈子
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健康UP
【健康】LDL188からの挑戦 悪玉コレステロール値を下げる方法 4／14～4／…
1週間の食事の記録です。現在、血液検査のためだけに病院へいくのはやめております。 はかれないとモチベ […]-
宇作美日奈子
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日和
【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる3日め
2020年4月21日（火）4：35 1：00就寝→4：30目覚め 睡眠時間・・・3時間30分 3：0 […]-
宇作美日奈子
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日和
【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる2日め
2020年4月20日（月）5：30 0：20就寝→3：20目覚め→二度寝→5：20起床 睡眠時間・・ […]-
宇作美日奈子
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思うこと
【習慣化】短時間睡眠「短眠たんみん」に挑戦！睡眠は3時間＋α
短眠の習慣化にチャレンジする理由は①STAY HOME 家でできるから②人生の時間が増えるから③これ […]-
宇作美日奈子
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日和
【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる1日め
2020年4月19日（日）4：25 1：00就寝→4：10目覚め→二度寝→4：20起床 睡眠時間・・ […]-
宇作美日奈子
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思うこと
【しばらく会えない】友人に絵はがきをおくっていつもと違うご挨拶
不要不急の外出をひかえなくてはならない今日この頃。いつもと違う毎日で心くるしい日が続きます。 友人と […]-
宇作美日奈子
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筋トレ
【筋トレ】はじめて70日・週2回で全身を鍛える
1日で全種類の筋トレをして、中2・3日筋肉を休ませる。週に2日の筋トレDAY！ 50日目をすぎた頃か […]-
宇作美日奈子
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学び
【令和】ブログを今この時代に書くという意味。立花B塾レベル２・3講感想
物質的にどれだけ豊かであるか、それがこれまで追い求められてきた時代でした。 でもこれからは精神的な豊 […]-
宇作美日奈子
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