宇作美日奈子 
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年6月8日（土）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・20分
○食物繊維と発酵食品・・・”おやつは果物”になってきました。食物繊維です。
○睡眠・・・24日目確認
↑早寝早起きを試みて24日目です。
その結果
6月7日
24：00就寝
↓
6：30起床
大人ニキビが鼻の下にできてしまいました。一番できて欲しく無い位置です。原因を検索して調べてみたら疲れてるンですって。
睡眠時間が少ないのはわかっているのですが、目が覚めてしまうのです。
