宇作美日奈子 
眼の定期検診（視野検査）へ行ってまいりました。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年6月7日（金）
◎ポチッと・・・OK
○食物繊維と発酵食品・・・納豆キムチ丼。とろろ昆布。
○睡眠・・・23日目確認
↑早寝早起きを試みて23日目です。
その結果
6月6日
24：15就寝
↓
2：00目覚め
↓
6：30起床
また足攣りました。検査結果は良好。半年先の予約を取りました。
