宇作美日奈子 
盆栽（上野のさつき展にて撮影）
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年5月30日（木）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・70分
○観葉植物・・・ポトスに新しい芽が出てました
○睡眠・・・15日目確認
↑早寝早起きを試みて15日目です。夜コーヒー飲んでしまって大失敗。
その結果
5月29日
24：45就寝
↓
25：30まで起きてる
↓
6：45目覚める・脚つった！
昼間読書に夢中になり、ブログを夜に書くため眠気覚ましにコーヒーを飲みましたら、カフェインが効きすぎて眠れなくなりました。
