宇作美日奈子 
「早寝早起き」は早寝から！3日目
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年6月12日（水）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・65分
○早寝早起きへ・・・21:00就寝（6/11）・15時まで歩き・Noカフェイン・夜灯りOFF
早寝チャレンジ3日目です。
6月11日
21：00就寝
↓
6月11日
01：05目覚め
↓
05：10起床
早寝を試みて3日目。
『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな？と試してみました。
どうして電車の中って、あんなに眠りやすいのでしょうか？昨日電車で座っていたらガクッと眠りそうになりました。体勢も眠るのにふさわしくないですのに、照明もふさわしくないですのに、時間帯もふさわしくないですのに、音もふさわしくないですのに、服装もふさわしくないですのに、何より人目がありますのに。
夜9時に床に入りましたが、なかなか眠りに入りません。このゴロゴロ感が楽しいのよねーと開き直っております。起きていても、照明を暗くしていると出来ることってほとんどなくて。
