ヤマアジサイを見に行きました。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年6月6日（木）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・90分
○食物繊維と発酵食品・・・チーズ。飲むヨーグルト。
○睡眠・・・22日目確認
↑早寝早起きを試みて22日目です。
その結果
6月5日
25：30就寝
↓
7：30起床
足攣りました。
For the best conditioning～自然との接触を増やす～2019.06.06
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著者
宇作美日奈子