宇作美日奈子 
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年5月29日（水）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・10分
○睡眠・・・14日目確認
↑早寝早起きを試みて14日目です。
その結果
5月28日
24：00就寝
↓
6：00起床
”眠気が強くなる”まで待っていると、どうしても24時くらいまで起きていることになってしまいます。起きるのは一定時刻ですし昼寝もしていないので、時間量としてはどうなのかな、と。
