最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年6月3日（月）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・35分
○食物繊維と発酵食品・・・納豆キムチ丼。とろろ昆布・お刺身。おやつはバナナ。
○睡眠・・・19日目確認
↑早寝早起きを試みて19日目です。
その結果
6月2日
23：30就寝
↓
2：00目覚め
↓
5：00目覚め
↓
6：50起床
For the best conditioning～自然との接触を増やす～2019.06.03
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著者
宇作美日奈子