最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年6月3日(月)
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・35分
○食物繊維と発酵食品・・・納豆キムチ丼。とろろ昆布・お刺身。おやつはバナナ。
○睡眠・・・19日目確認
↑早寝早起きを試みて19日目です。
その結果
6月2日
23:30就寝
↓
2:00目覚め
↓
5:00目覚め
↓
6:50起床
![宇作美日奈子](https://nice39.com/wp-content/uploads/2020/03/578e49bd92d2b2d52c769536f2824424-100x100.jpg)
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小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年6月3日(月)
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・35分
○食物繊維と発酵食品・・・納豆キムチ丼。とろろ昆布・お刺身。おやつはバナナ。
○睡眠・・・19日目確認
↑早寝早起きを試みて19日目です。
その結果
6月2日
23:30就寝
↓
2:00目覚め
↓
5:00目覚め
↓
6:50起床