宇作美日奈子 
最高気温25℃。曇り空。お散歩にはこのくらいが快適です。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年6月2日（日）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・60分
○食物繊維と発酵食品・・・納豆キムチ丼。イカ天丼の予定変更して納豆キムチ丼とイカ天に。
○睡眠・・・18日目確認
↑早寝早起きを試みて18日目です。
その結果
6月1日
23：00就寝
↓
7：00起床
しっかり8時間睡眠がとれました。これで時間帯が前になるといいなあ。
