【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当?ためしてみる6日め

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2020年4月24日(金)

1:00就寝→4:30目覚め→二度寝→6:50起床

睡眠時間・・・5時間50分

寝坊してしまった!!

いきなり3時間睡眠ではなく、まずは1時間ずつ短くするのを目指した方がいいかも。

これまでは0時に寝て6時起きの6時間だったので

まずは5時間睡眠を目標に。

【追記】パワーナップ(仮眠)1回

14:30~20分間

あまり眠気を感じない1日。

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