【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる6日め

2020年4月24日（金）

1：00就寝→4：30目覚め→二度寝→6：50起床

睡眠時間・・・5時間50分

寝坊してしまった！！

いきなり3時間睡眠ではなく、まずは1時間ずつ短くするのを目指した方がいいかも。

これまでは0時に寝て6時起きの6時間だったので

まずは5時間睡眠を目標に。

【追記】パワーナップ（仮眠）1回

14：30～20分間

あまり眠気を感じない1日。