宇作美日奈子 
2020年4月27日（月）
0：30就寝→4：30目覚め→二度寝→5：30起床
睡眠時間・・・5時間
きのう、おとといは7：00起きの6時間睡眠。
いつもどおり。
このくらい眠っていると、日中の仮眠がいらない。
5時間以下のときとくらべると
①朝起きたとき、はなづまりがきつい（花粉症のため）。
②口のまわりの肌がカサカサしている。
（日中にマスクをつける時間がながいので、どうしても肌があれてしまう。）
などの不快な症状が、
強く出ているような気もしなくもなくもない。
短眠のほうが、こういった「起き抜けの不快な症状」が軽いという話をみたので。
