【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当?ためしてみる9日め

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2020年4月27日(月)

0:30就寝→4:30目覚め→二度寝→5:30起床

睡眠時間・・・5時間

きのう、おとといは7:00起きの6時間睡眠。

いつもどおり。

このくらい眠っていると、日中の仮眠がいらない。

5時間以下のときとくらべると

①朝起きたとき、はなづまりがきつい(花粉症のため)。

②口のまわりの肌がカサカサしている。

(日中にマスクをつける時間がながいので、どうしても肌があれてしまう。)

などの不快な症状が、

強く出ているような気もしなくもなくもない。

短眠のほうが、こういった「起き抜けの不快な症状」が軽いという話をみたので。

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