2020年4月27日(月)
0:30就寝→4:30目覚め→二度寝→5:30起床
睡眠時間・・・5時間
きのう、おとといは7:00起きの6時間睡眠。
いつもどおり。
このくらい眠っていると、日中の仮眠がいらない。
5時間以下のときとくらべると
①朝起きたとき、はなづまりがきつい(花粉症のため)。
②口のまわりの肌がカサカサしている。
(日中にマスクをつける時間がながいので、どうしても肌があれてしまう。)
などの不快な症状が、
強く出ているような気もしなくもなくもない。
短眠のほうが、こういった「起き抜けの不快な症状」が軽いという話をみたので。
![宇作美日奈子](https://nice39.com/wp-content/uploads/2020/03/578e49bd92d2b2d52c769536f2824424-100x100.jpg)