LDL188からの挑戦!1ヶ月で9パーセント減りました1111

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11月も「No Sweets!」推進月間を続けます。
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2019年11月11日(月)

再検査の結果、

LDL(血液中の悪玉コレステロールの量)値は

『188』から『171』に下がっておりました。

1ヶ月で17、約9パーセントの減少です。

食べるものは

油と脂 X 甘いもの X 酒 X

GO! GO! 魚料理 !!

という食事に

効果があることがはっきりいたしましたので

このまま続けていくことになりました。

目標はLDL値140を切ることです。

(参考までに、標準値は120未満、要指導は120~139)

次回の検査日は

新年の休み明け、2020年1月6日からの週です。

食事内容

11月11日(月)朝食

1111朝食

 

11月11日(月)昼食

コメダ珈琲店で「ドミグラスバーガー」を。

710kcal。うわおぅ。

どうりでこれ一個でお腹満腹になるわけでした。

 

11月11日(月)夕食

1111夕食

トマト鍋

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