宇作美日奈子 
モチベーションよりわずかな意思の力！
意思の力の使い方を学びましょう。
”ブログを書く”という今おこなっているこの行動は、意思の力で行動できるようになるためのワークです。
課題図書『小さな習慣』一読し、一番印象に残りましたのは
第3章『モチベーションとわずかな意思の力』です。
これまで色々本を読んでまいりました。
どの本でも、行動するためにはモチベーションがいかに大切であるか、を説いておりました。
やりたいと思うことが大切です、と。楽しいという感情が何よりものエネルギー源です、と。
ところがこの本では、信じられないような小タイトルが並びます。
‐モチベーションに頼っても習慣は身につかない‐
‐モチベーションが信用できない理由‐
‐モチベーションを上げたいと思ってはいけない‐
‐行動することにモチベーションは必要ない‐
‐モチベーションと感情に頼らない「熱意減退の法則」‐
大変な驚きでした。
特に衝撃が大きかったのが、最後の「熱意減退の法則」です。
モチベーションに頼ることは役に立たない、どころか、逆に行動の（習慣にすることの）邪魔になってしまうというのです。
そしてそれは、説明され、自分のすでに習慣になっている行動への感情のあり方を鑑みるに、「確かにそうだな」と納得できてしまうのです。
では、どうしたらいいのか？
それは「意思の力」で行動するのが一番の方法ですよ、と言ってくれています。
その使い方を知らないだけなのですよ、と。
この箇所（p74 ）太字で強調されておりませんでしたが、私には光明をみた思いがしました。
やり方を知らなかっただけならば、これから知れば良いことだからです。
行動すれば後からモチベーションが付いてくる
第3章が一番印象に残っている理由は、まさに現在の私の心境に沿ったものであったからです。
体調など諸々の理由で、モチベーション（感情的な推進力）がガクッと落ちていたのです。
やっても効果が無い（ように見えること）を痛いのを押して行う、、、なんて、
何で？何でそんな無駄なことしているの？
そんな言葉が頭の中をぐるぐるとかけ巡ります。
スタートは「素敵な未来のためにv」というワクワク感できれるのですが、
続けるには、どう考えても『別の力』が必要なのではないかな、何か無いの何か？！
と感じてジリジリとしていたのです。
その時、ちょうど、この本が課題図書として現れました。
何だかタイミングが怖いくらいなのです。
望ましい行動を習慣にするためには、モチベーションよりわずかな意思の力が役にたちます。
だから、意思の力の使い方を学びましょう。今まで知らなかっただけなのです。
”ブログを書く”という今おこなっているこの行動
これこそが、意思の力で行動できるようになるためのワーク、実践練習だったのですね。
