For the best conditioning~自然との接触を増やす~2019.07.19

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「早寝早起き」は早寝から!40日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。久々にお日さま出ました。洗濯物がすっきり。

最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。

2019年7月19日(金)
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・10分
○早寝早起きへ・・・22:00就寝(7/18)・・・15時まで歩き・Noカフェイン
◆P&S時間・・・192分(7/18)

早寝チャレンジ40日目です。

7月18日
昼寝30分
22:00就寝

7月18日
00:05目覚め

02:00目覚め

05:40起床

修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな?を試しております。

P&S(パソコン・スマホ)時間は192分。パソコンが120分・スマホが72分でした。

座っているだけで滲み出てくる汗、ついに夏ですね。

衣替えをしようとしましたら、他のものも引っ張り出すことになり、部屋が大氾濫状態に。

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