宇作美日奈子 
「早寝早起き」は早寝から！40日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。久々にお日さま出ました。洗濯物がすっきり。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年7月19日（金）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・10分
○早寝早起きへ・・・22:00就寝（7/18）・・・15時まで歩き・Noカフェイン
◆P&S時間・・・192分（7/18）
早寝チャレンジ40日目です。
7月18日
昼寝30分
22：00就寝
↓
7月18日
00：05目覚め
↓
02：00目覚め
↓
05：40起床
修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな？を試しております。
P&S（パソコン・スマホ）時間は192分。パソコンが120分・スマホが72分でした。
座っているだけで滲み出てくる汗、ついに夏ですね。
衣替えをしようとしましたら、他のものも引っ張り出すことになり、部屋が大氾濫状態に。
