宇作美日奈子 
「小さなイェス！」を数えるためにチェックカウンターを買いました。
『努力をやめるノート』は「願望」をどんどん書いていくノートになります。
欲しい物・したい事・なりたい自分の姿を制限なくノートに書いていきます。
例えばこんな風にです。↓
欲しいもの・・・
自家用スペースシップ（宇宙船）シャンデリアのある大広間付き
したい事・・・
月経由金星の旅。
豪華シャンデリアの下でワインをくゆらせながら
窓の外に広がる地球を見下ろして
「地球・・・何もかも美しい・・・」って言う。
なりたい自分・・・
オートマ免許をとる。
船の運航はAIだけど、ちょっとは自分でも運転してみたいから。
↑以上
例えですよ、例え。
実際は、空気のない空間に行くのは遠慮したいです。
以上のような、妄想なようなものでも構わない「願望」を
いくらでもイメージを膨らませて
毎日書き出します。
毎日です。
色々な願望が書かれ、毎日書いておりますと
何度も同じ事が書かれることもあります。
どんどんリアルに書けるようになります。
その、何度も書かれたもの・イキイキ書かれたもの
それが「本物の願望」なのだそうです。
「本物の願望」が浮き上がってくるというノートです。
書く事がない。願望がない。
ところが困ったことに
書く事がないのです。願望が思いつかないのです。
新しい靴が欲しいとか、そろそろ髪を切りに行きたいとか
今すぐの必要に迫られている要件はあります。
でも
これから先の時間、
何が欲しいのか・何がしたいのか・どんな風になりたいのか。
未来の希望が全く出てこないのです。
貯金が欲しい、ゴロゴロしたい、健康でいたいとかは勿論あります。
でも
具体的に、
どの「物質」を手にしたいのか・どの「行動」を取り入れたいのか・どんな「状態（外見・精神）」でいたいのか。
理想のイメージが全く湧かないのです。
これではこの『努力をやめるノート』の方法が使えません。
入口で挫折です。
小さなイェス！
「小さなイェス！」は、
ノートに何を書いたらいいか分からないと悩む人（つまり私の様な人）にお勧めされた
『努力をやめるノート』の準備体操です。
ありがとうございます！助かります！
このノートのみならず
他の方法のためにも（「好きなことチャレンジ」など）
「自分が何を望んでいるのか？好きなのか？」
が明確でなくて困っていたのです。
早速9月の頭から始めております。
数をカウントする必要はないのですけれども
「小さければ小さいほど良い！」
「多ければ多いほど良い！」
という事ですので
数えてみることにいたしました。
カチカチカチッ
早朝ウォーキングで 100yes！いきますよ！
チェックカウンターは100円均一ショップにて購入いたしました。
