宇作美日奈子 
8月は「早朝ウォーキング」推進月間。♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
「早寝早起き」は早寝から！67日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。
「早朝の活動 in 夏」も。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年8月15日（木）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・80分
○早寝早起きへ・・・21:40就寝（8/14）・・・15時まで歩き・Noカフェイン
◆P&S時間・・・101分（8/14）
◇朝活in夏・・・公園へ80分（8/15）・ブログ67分（8/15）
早寝チャレンジ67日目です。
8月14日
昼寝30分
21：40就寝
↓
8月15日
00：00目覚め
↓
03：00目覚め
↓
04：25起床
修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな？を試しております。
P&S（パソコン・スマホ）時間は101分。パソコンが56分・スマホが45分でした。
パソコンの使用時間が、1時間という驚きの結果になっております。
あらかじめ、出品目録を打ち込んでいたおかげです。
出来るだけパソコンを見ている時間を少なくしていきたいと思っております。目の為です。
快適に活動する時間を作りたい in 夏
蒸し蒸しっぷり極まりのお天気でしたが、風がある分歩きやすかったようなそうでもないような気がしないでもないような感じでした。
