宇作美日奈子 
8月は「早朝ウォーキング」推進月間。♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
「早寝早起き」は早寝から！62日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。
「早朝の活動 in 夏」も。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年8月10日（土）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・60分
○早寝早起きへ・・・21:40就寝（8/9）・・・15時まで歩き・Noカフェイン・昼寝30分
◆P&S時間・・・112分（8/9）
◇朝活in夏・・・公園へ60分（8/10）・ブログ93分（8/10）
早寝チャレンジ62日目です。
8月9日
昼寝なし
21：40就寝
↓
23：30目覚め
↓
8月10日
03：35目覚め
↓
04：20起床
修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな？を試しております。
P&S（パソコン・スマホ）時間は112分。パソコンが102分・スマホが10分でした。
快適に活動する時間を作りたい in 夏
久しぶりに真っ暗なうちに起きられました。
この時間ですと太陽を気にしないで済むので安心して歩けます。
最近外で猫を見ないなと思っておりましたが
朝、道路の真ん中に長々としているのを発見。
さすが猫。涼しいときだけ涼しいところにだけ出没します。
今月15日（木）から渋谷ヒカリエの9階、ヒカリエホールで
『ねこがかわいいだけ展』
と言うとっても惹かれる、写真とグッズ展が開催されるとのことです。
想像しただけで頬が緩みます！
