宇作美日奈子 
「早寝早起き」は早寝から！38日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。じんわりと暑い1日でした。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年7月17日（水）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・10分
○早寝早起きへ・・・22:00就寝（7/16）・・・15時まで歩き・Noカフェイン・昼寝30分
◆P&S時間・・・195分（7/16）
早寝チャレンジ38日目です。
7月16日
昼寝30分
22：00就寝
↓
7月17日
00：05目覚め
↓
04：00目覚め
↓
05：55起床
修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな？を試しております。
P&S（パソコン・スマホ）時間は195分。パソコンが133分・スマホが62分でした。
昨日、歩いているとそれこそ 10分おきに雨が降ったり止んだりというお天気。
ひんやりしたお天気が続きますと心配になります。冷夏ってありましたよね。もう遥か昔の記憶です。
・・・あの時はお米がなくってねえ・・・
もしまたあのような騒ぎになりましたら、それを機会に糖質制限しようかしら。
などと朝思っておりましたら、本日はじんわり暑い一日でした。いよいよ夏が来ましたか！！
