For the best conditioning~自然との接触を増やす~2019.07.17

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「早寝早起き」は早寝から!38日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。じんわりと暑い1日でした。

最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。

2019年7月17日(水)
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・10分
○早寝早起きへ・・・22:00就寝(7/16)・・・15時まで歩き・Noカフェイン・昼寝30分
◆P&S時間・・・195分(7/16)

早寝チャレンジ38日目です。

7月16日
昼寝30分
22:00就寝

7月17日
00:05目覚め

04:00目覚め

05:55起床

修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな?を試しております。

P&S(パソコン・スマホ)時間は195分。パソコンが133分・スマホが62分でした。

昨日、歩いているとそれこそ 10分おきに雨が降ったり止んだりというお天気。

ひんやりしたお天気が続きますと心配になります。冷夏ってありましたよね。もう遥か昔の記憶です。

・・・あの時はお米がなくってねえ・・・

もしまたあのような騒ぎになりましたら、それを機会に糖質制限しようかしら。

などと朝思っておりましたら、本日はじんわり暑い一日でした。いよいよ夏が来ましたか!!

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