宇作美日奈子 
「早寝早起き」は早寝から！24日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年7月3日（水）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・15分
○早寝早起きへ・・・21:30就寝（7/2）・・・15時まで歩き・夜灯りOFF
◆P&S時間・・・187分（7/2）
早寝チャレンジ24日目です。
7月2日
昼寝30分
21：30就寝（22：30寝付けない）
↓
24：00目覚め
↓
7月3日
02：30目覚め
↓
05：20起床
修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな？を試しております。
P&S（パソコン・スマホ）時間は187分。パソコンが141分・スマホが46分でした。
およそ３時間をパソコン・スマホに費やしている・・・これをどのように考えるかということですよね。
1日は24時間、睡眠に８時間。パソコンに3時間といたしますと、残りは13時間。
労働8時間拘束として働く場所まで往復3時間かかるとしますと、残りは2時間。
ご飯食べてお風呂入って、で2時間・・・。
時間ギリギリの生活ですね。
このように見ますと、
「働く場所まで往復3時間」がいかに無駄か、無駄とは言わないまでもいかに勿体無いのかが分かります。（私が以前行っていた会社までの所要時間です）
「睡眠に８時間」がたやすくないがしろにされるであろうと予測できます。
そもそも「食事（体の構築）」と「風呂（体のメンテナンス）」に2時間って、足りているのでしょうか？
