宇作美日奈子 
献血へ。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年6月4日（火）
◎ポチッと・・・OK
○観葉植物・・・ポトスに水やり（週1）
○食物繊維と発酵食品・・・納豆キムチ丼。飲むヨーグルト。とろろ昆布・イワシの甘煮。
○睡眠・・・20日目確認
↑早寝早起きを試みて20日目です。
その結果
6月3日
23：20就寝
↓
24：00起きてる
↓
4：00目覚め
↓
5：45起床
寝つきが悪すぎます。これをどうにかしませんと。
献血に行き安静のため公園への散歩は休みしました。頭がボーッとしております。
