For the best conditioning~自然との接触を増やす~2019.06.04

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献血へ。

最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。

2019年6月4日(火)
◎ポチッと・・・OK
○観葉植物・・・ポトスに水やり(週1)
○食物繊維と発酵食品・・・納豆キムチ丼。飲むヨーグルト。とろろ昆布・イワシの甘煮。
○睡眠・・・20日目確認
↑早寝早起きを試みて20日目です。

その結果

6月3日

23:20就寝

24:00起きてる

4:00目覚め

5:45起床

寝つきが悪すぎます。これをどうにかしませんと。
献血に行き安静のため公園への散歩は休みしました。頭がボーッとしております。

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