【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる1日め

2020年4月19日（日）4：25

1：00就寝→4：10目覚め→二度寝→4：20起床

睡眠時間・・・3時間20分

起床直後はあたまがボーッとしていて目をとじるだけですぐ眠れそう。

～4：35着替えているうちに、あたまはスッキリしてくる。

～4：53朝の用意（はみがき・かお洗う・かんき・白湯入れ・机キレイ）

4：55～パソコンはじめ。さゆ飲みながら。

うっすらと明るくなっていく空を見ながらの白湯（さゆ）は美味しい！

【追記】パワーナップ（仮眠）3回

9：05～10分間・13：20～20分間・20：55～10分間