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思うこと
【続ける工夫】カレンダーにシールをはって今年の目標を続けるのを助ける
今年に入ってからはや3ヶ月目になりました。 新年にたてた「今年の目標」のすすみ具合はいかがでしょうか […]-
宇作美日奈子
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筋トレ
【筋トレ】はじめて40日・目標回数を達成中でお腹に効果
筋トレの回数をふやしていく。そんな40日間でした。お腹の上のほう、腹直筋上部にうっすらタテ線がでてき […]-
宇作美日奈子
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日和
【三月】
今月でブログをはじめて一周年。-
宇作美日奈子
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写真キレイに
【写真】手描きイラスト絵をどのMacPCにも入っている『写真App』でキレイにす…
手描きのイラスト絵を写真にとったら黒ずんでしまった。絵をとった写真をキレイにしたい！ どのMacPC […]-
宇作美日奈子
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健康UP
薬を飲まず悪玉コレステロール値を下げる挑戦・ウォーキングも 2／22～28
LDL（血液中の悪玉コレステロールの量）値『188』から『140』以下にする。薬をのまないで、に挑戦 […]-
宇作美日奈子
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健康UP
【帯状疱疹】治療の費用・お薬の体験談とワクチンのお値段
実際にかかった費用と時間です。 お薬は3種類。 01）フエナゾール軟膏 02）アメナリーフ錠 03） […]-
宇作美日奈子
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筋トレ
【筋トレ】ワイドスクワットで足を痛くしないではじめの一回をする工夫
スリムな足をつくる「ワイドスクワット」 はじめてやってみましたら足に激痛が！ まずはためして筋トレで […]-
宇作美日奈子
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思うこと
キャッシュレスで六本木・お財布忘れても過ごせた都会
お財布を持っていないことに気が付かないで、六本木に行ってしまいました。 六本木でやっている講座（立花 […]-
宇作美日奈子
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写真キレイに
【写真】噴水とチューリップ〜雨の日にとった写真をちょっといい天気っぽくしたい時の…
せっかく旅行したのに雨に降られました。 どんよりとしたお天気に、とった風景の写真もどんよりで残念です […]-
宇作美日奈子
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健康UP
【健康】LDL188からの挑戦 悪玉コレステロール値を下げるために 2／15～2…
1週間の食事の記録です。 目標 LDL（血液中の悪玉コレステロールの量）値を『140』以下にすること […]-
宇作美日奈子
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筋トレ
【筋トレ】はじめて30日・回数を少しずつふやしていく
カラダの動かしかた筋トレのポーズがわかってきたので回数をふやしていく。そんな30日間でした。 ワイド […]-
宇作美日奈子
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書評
【書評】『ゼロから学べるブログ運営×集客×マネタイズ 人気ブロガー養成講座』菅家…
この本は一人（冊）三役。「辞書」であり「参考書」であり「導きの書」でもあります。-
宇作美日奈子
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