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健康UP
【健康】LDL188からの挑戦 悪玉コレステロール値を下げる方法 3／7～3／1…
1週間の食事の記録です。 目標 LDL（血液中の悪玉コレステロールの量）値を『140』以下にすること […]-
宇作美日奈子
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写真キレイに
【写真】電線を消す方法〜『写真App』と『Adobe Photoshop』
写真をとったら電線がうつってしまった。写真にうつった電線を消したい！ まずはどのMacPCにも入って […]-
宇作美日奈子
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書評
【書評】『神さまとのおしゃべり』さとうみつろう（著）
「実用エンタメ小説」とこのご本の表紙に書かれておりましたので どのくらい「実用的」であるのかとても気 […]-
宇作美日奈子
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学び
【学び】『自己客観視』の大切さはハンパない！立花B塾レベル２・2講感想
『自己客観視』とは。自分の感情を、もうひとりの自分の目でキョリをおいて冷静にみること。 これができる […]-
宇作美日奈子
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健康UP
【健康】LDL188からの挑戦 悪玉コレステロール値を下げる方法 2／29～3／…
1週間の食事の記録です。 目標 LDL（血液中の悪玉コレステロールの量）値を『140』以下にすること […]-
宇作美日奈子
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写真キレイに
【写真】お花見の桜をキレイに魅せる～雨の日にとった写真をちょっといい天気っぽくし…
もうすぐ桜のさく季節です。 せっかくお花見をしたのに空は雨もよう。 どんよりとしたお天気に、とった風 […]-
宇作美日奈子
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思うこと
【続ける工夫】カレンダーにシールをはって今年の目標を続けるのを助ける
今年に入ってからはや3ヶ月目になりました。 新年にたてた「今年の目標」のすすみ具合はいかがでしょうか […]-
宇作美日奈子
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筋トレ
【筋トレ】はじめて40日・目標回数を達成中でお腹に効果
筋トレの回数をふやしていく。そんな40日間でした。お腹の上のほう、腹直筋上部にうっすらタテ線がでてき […]-
宇作美日奈子
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日和
【三月】
今月でブログをはじめて一周年。-
宇作美日奈子
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写真キレイに
【写真】手描きイラスト絵をどのMacPCにも入っている『写真App』でキレイにす…
手描きのイラスト絵を写真にとったら黒ずんでしまった。絵をとった写真をキレイにしたい！ どのMacPC […]-
宇作美日奈子
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健康UP
薬を飲まず悪玉コレステロール値を下げる挑戦・ウォーキングも 2／22～28
LDL（血液中の悪玉コレステロールの量）値『188』から『140』以下にする。薬をのまないで、に挑戦 […]-
宇作美日奈子
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健康UP
【帯状疱疹】治療の費用・お薬の体験談とワクチンのお値段
実際にかかった費用と時間です。 お薬は3種類。 01）フエナゾール軟膏 02）アメナリーフ錠 03） […]-
宇作美日奈子
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