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日和
【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる3日め
2020年4月21日（火）4：35 1：00就寝→4：30目覚め 睡眠時間・・・3時間30分 3：0 […]-
宇作美日奈子
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日和
【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる2日め
2020年4月20日（月）5：30 0：20就寝→3：20目覚め→二度寝→5：20起床 睡眠時間・・ […]-
宇作美日奈子
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思うこと
【習慣化】短時間睡眠「短眠たんみん」に挑戦！睡眠は3時間＋α
短眠の習慣化にチャレンジする理由は①STAY HOME 家でできるから②人生の時間が増えるから③これ […]-
宇作美日奈子
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日和
【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる1日め
2020年4月19日（日）4：25 1：00就寝→4：10目覚め→二度寝→4：20起床 睡眠時間・・ […]-
宇作美日奈子
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思うこと
【しばらく会えない】友人に絵はがきをおくっていつもと違うご挨拶
不要不急の外出をひかえなくてはならない今日この頃。いつもと違う毎日で心くるしい日が続きます。 友人と […]-
宇作美日奈子
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筋トレ
【筋トレ】はじめて70日・週2回で全身を鍛える
1日で全種類の筋トレをして、中2・3日筋肉を休ませる。週に2日の筋トレDAY！ 50日目をすぎた頃か […]-
宇作美日奈子
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学び
【令和】ブログを今この時代に書くという意味。立花B塾レベル２・3講感想
物質的にどれだけ豊かであるか、それがこれまで追い求められてきた時代でした。 でもこれからは精神的な豊 […]-
宇作美日奈子
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日和
『超写実絵画の襲来』展 in Bunkamuraザ・ミュージアム
ホキ美術館所蔵の、現在写実絵画を代表する人気作品70点ほどが勢ぞろい！じっくりと楽しめる美術展でした […]-
宇作美日奈子
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健康UP
【健康】LDL188からの挑戦 悪玉コレステロール値を下げる方法 3／14～3／…
1週間の食事の記録です。 目標 LDL（血液中の悪玉コレステロールの量）値を『140』以下にすること […]-
宇作美日奈子
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思うこと
トイレットペーパーが店頭から消えた3週間 ・トイレットペーパーの安心感
3月13日には山積みのトイレットペーパー＆箱ティッシュをお店に見つけました。 トイレットペーパーは残 […]-
宇作美日奈子
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日和
京王フローラルガーデン「ANGE～アンジェ」マグノリア豪華絢爛
マグノリア（木蓮）が満開、甘い芳香にみちております。 3月中旬から4月中旬が見ごろ。 四季折々の花が […]-
宇作美日奈子
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筋トレ
【筋トレ】クランチで首を痛くしないではじめの一回をする工夫
ひきしまったお腹をつくる「クランチ」。はじめてやってみましたら首に鈍痛が！ まずはためして筋トレでや […]-
宇作美日奈子
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