【短時間睡眠】睡眠は3時間で大丈夫って本当？ためしてみる2日め

2020年4月20日（月）5：30

0：20就寝→3：20目覚め→二度寝→5：20起床

睡眠時間・・・5時間

目覚まし時計をとめてそのままフトンの中にいたらいつの間にか2時間経過。

二度寝のここちよさ。

夜に眠るとき、体を横たえてすぐに入眠できたのでそれも快適。

5：30～パソコンはじめ。朝の用意はなしで。

まずは「5時間睡眠」を。

【追記】パワーナップ（仮眠）1回

14：10～20分間