宇作美日奈子 
2020年4月22日（水）9：00
2：00就寝→6：00目覚め
睡眠時間・・・4時間
睡眠時間をみじかくする方法は、2つやり方あります。
１つは、起きる時刻をはやくする。
もう１つは、寝る時刻をおそくする。
今日は「寝る時刻をおそくする」方をためしてみました。
こちらの方がやりやすいかな？
ただ、朝早くに、夜明け前に起きるほうが
まずはじめに特別な時間を使えるので
1日をより充実して過ごしている！と強くかんじられる気がして嬉しいですね！
【追記】パワーナップ（仮眠）1回
13：00～20分間（食後のおひるね）
