宇作美日奈子 
「早寝早起き」は早寝から！50日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。
「早朝の活動 in 夏」も。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年7月29日（月）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・60分
○早寝早起きへ・・・21:45就寝（7/28）・・・15時まで歩き・Noカフェイン・昼寝30分
◆P&S時間・・・140分（7/28）
◇朝活in夏・・・ブログ72分（7/29）・公園へ60分（7/29）
早寝チャレンジ50日目です。
7月28日
昼寝なし
21：45就寝
↓
7月29日
01：50目覚め
↓
03：00目覚め
↓
05：30起床
修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな？を試しております。
P&S（パソコン・スマホ）時間は140分。パソコンが125分・スマホが15分でした。
昨日は一日中外出しておりましたので、
パソコンにあまり触れていられませんでした。
数日前から少しずつ打ち込んでいた文章を
とりあえず形にしてアップした回でした。
用事のある日でも
なんとか１つ更新できて
ホットしました。
質より量より更新頻度！
快適に活動する時間を作りたい in 夏
午前中8時頃ウォーキングのために外出いたしましたら、
もうすっかり日差しが強くて暑くなっておりました。
6時頃には同じように歩いている人達をお見かけしたのですが、
全然お会いできません。
ウォーキングとブログ、
どちらを早朝の涼しい時間、先にした方がいいか悩みます。
