LDL188からの挑戦!1ヶ月で9パーセント減りました1110

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11月も「No Sweets!」推進月間を続けます。
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頂き物の栗羊羹
栗の美味しさいっぱいの一品。餡子味どこに行った?と思うほどの栗の味。

2019年11月10日(日)

今日は脂モノの日。

恩赦っていうことで!!

明日からまた気をつけます。

再検査の結果、

LDL(血液中の悪玉コレステロールの量)値は

『188』から『171』に下がっておりました。

1ヶ月で17、約9パーセントの減少です。

食べるものは

油と脂 X 甘いもの X 酒 X

GO! GO! 魚料理 !!

という食事に

効果があることがはっきりいたしましたので

このまま続けていくことになりました。

目標はLDL値140を切ることです。

(参考までに、標準値は120未満、要指導は120~139)

次回の検査日は

新年の休み明け、2020年1月6日からの週です。

食事内容

11月10日(日)朝食

1110朝食

 

11月10日(日)昼食

1110昼食

外食。以前食べてしまった唐揚げのあんかけが美味しかったので

注文したのですけれど

食べていると口の中が油っぽくベタベタしてきて

全部は食べきれませんでした。

味覚が、好みが変わってきたのかな?

もしそうならば嬉しい限りです。

11月10日(日)夕食

カレーライスでした。

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