For the best conditioning~自然との接触を増やす~2019.11.9

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11月は「No Net Surfing!」推進月間
♪♪♪♪♪/♪♪♪
まずは「夜寝る前にはスマホを見ない」から始めております。
バラ「うらら」

こっそり【お片づけ計画】進行中。期限は11月末迄。

最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。

2019年11月9日(土)

◎ポチッと・・・OK

◎公園・・・80分

○Yes!・・・210回(11/8)

◆P&S(パソコン・スマホ)時間

・・・180分(11/8)

・・・内訳;パソコン60分・スマホ120分

◆就寝起床時間

11月8日
昼寝35分
25:30就寝

11月9日

05:45目覚め

06:45目覚め

07:30起床

睡眠時間;6時間

本『8時間睡眠のウソ。日本人の眠り、8つの新常識』より

「眠くなるまで床には入らない」

を行なっております。

◉寝る前はスマホに触れない・・・OK

【お片づけ計画】進行中

9/17より開始いたしております。(正確には1日前の9/16でしょうか・・・)
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♡本日の【捨て】・・・0点(累計836)

【お片づけ計画】の目標は・・・

『「自分の部屋」のモノを少なくすること』

とにかくまず

『捨てる』を完結することです。

期限は・・・

2019年11月30日(土)

理由は・・・

人生後半戦を生きやすくするため。12月にちょうど50歳という節目だからです!

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