宇作美日奈子 
8月は「早朝ウォーキング」推進月間。♪♪♪♪♪♪♪♪
「早寝早起き」は早寝から！60日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。
「早朝の活動 in 夏」も。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年8月8日（木）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・30分
○早寝早起きへ・・・22:05就寝（8/7）・・・15時まで歩き・Noカフェイン・昼寝30分
◆P&S時間・・・203分（8/7）
◇朝活in夏・・・公園へ30分（8/8）・ブログ74分（8/8）
早寝チャレンジ60日目です。
8月7日
昼寝なし
22：05就寝
↓
8月8日
00：20目覚め
↓
03：00目覚め
↓
05：00起床
修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな？を試しております。
P&S（パソコン・スマホ）時間は203分。パソコンが159分・スマホが44分でした。
快適に活動する時間を作りたい in 夏
早朝に「公園（自然との接触を増やす）」を行なっております。
空を見上げて「大きな鳥が翼をひろげたような雲に朝陽があたって・・・」
などと考えておりましたら、
ポツリと雨が降ってまいりました。
あちらはお日さまキラキラ、あちらは青空。
頭の上だけ黒い雲。ピンポイントで雨に降られました。
最近、テレビの気象情報番組で「現在の雨雲の様子」等を見ますと、
ごく狭い範囲で大雨の雲がポツンと記されていることがあります。
（赤い印で）
そこだけ大雨。その雲が通り過ぎればあっという間に晴れる。
天気の変化が激しくなっているのでしょうか？
異常気象？
それとも、以前からそうであって
観測技術が発達したため、判りやすくなったということなのでしょうか？
