For the best conditioning~快適に活動する時間を作る in 夏2019.07.26

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「早寝早起き」は早寝から!47日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。
「早朝の活動 in 夏」も。

最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。

2019年7月26日(金)
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・10分
○早寝早起きへ・・・23:00就寝(7/25)・・・昼寝30分
◆P&S時間・・・252分(7/25)
◇朝活in夏・・・ブログ74分(7/26)

早寝チャレンジ47日目です。

7月25日
昼寝30分x2回
23:00就寝

7月26日
04:00目覚め

06:00起床

修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな?を試しております。

P&S(パソコン・スマホ)時間は252分。パソコンが156分・スマホが96分でした。

寝る前のスマホは危険

やっちゃったーーーーー!!

夜10時にさあ就寝するぞ、と準備万端整いましたのに、

あ、そういえば明日の天気は?

と、スマホを手に取ったらもう終わり。

ズルズルとネットサーフィン。

気がついたら1時間も!!

就寝時間が夜11時になってしまいました。

やっちゃいましたーーーーー!!

『見たら負け』ちゃいました。

もう、寝る前に触れないように、あらかじめ別の部屋に置いておくとか。

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