宇作美日奈子 
やってしまいました。ギックリ腰です。
2019年3月30日（土）
動こうとすると、ビリッ。曲げると、ビリッ。
立っているにしろ寝ているにしろ、タテにしろヨコにしろ、とにかく体をまっすぐにしているとラクです。
横向きで寝ているのが一番ラクなのですが、そこから立つのが大仕事です。
必然的に、ずっと立っていることになります。
ずうっと立ってます。部屋の真ん中で、ハシビロコウの様に立ってます。
この痛みはどうすればいいの⁈
他にできることもありません。スマホでネットでサイトめぐりをしていました。さっくりまとめです。
- 3日は痛い
- 冷やす
- 突然、なる
◎3日は痛い
3日”激痛”・1週間”なんか痛い”・1ヶ月”おさまる”
・・・四十肩より短いです。あの時は1ヶ月が激痛でした。
◎冷やす
激痛期は炎症なので、冷やす。Not 温める。
部屋は暖かくする。寒い時期にギックリ腰は増える。
・・・暖かいお部屋でひえひえなんて、真冬に食べるアイスクリームのおいしい食べ方みたいですね。
◎突然、なる
体を鍛えていても、なる。健康に注意していても、なる。なる時は、なる。
・・・花粉症に似ている・・・
個人の感想ですが、『トイレ』が一番危険です。狭くて寒くて硬くて。
デンジャラス・ゾーン、トイレ。
