宇作美日奈子 
本『はじめてのやせ筋トレ』とがわ愛（著）で腹スリムを目指します
夏にはこのポヨポヨお腹がもう少しどうにかなってれば嬉しいです。
筋トレは「やせ筋」が命！運動嫌いでもできる家トレ！
と、この本の帯に書かれておりました。
出不精で、且つ
こんなみっともない体型でスポーツクラブなんかいけるもんですかっっっっ
と恥辱が先にくる人には
ピッタリのご本です。
特に素晴らしい所は
01）「こうすれば良い」だけでなく「こうしてはいけない」が豊富に載っていること
02）「筋トレ」と「その筋トレをする為に必要な柔軟性を得るためのストレッチ」の両方が載っていること
03）「体を痛めないで行う方法」が載っていること
です。
つまり
これから始める初心者をナビゲートしてくれる
親切な本なンです。
初心者は
「自分のやっていることの”どこ”が悪いのか」が
分からないんです。
お手本通りやっているつもりなんです。
言われた通り、書いてある通りやっているつもりなんです。
それなのに、なんか違う。
どう違うの？何が悪いの？どうしたらいいの？
ソレが知りたいのです。
この本は、
初心者がやりがちな間違いを
豊富な例で教えてくれます。
また、
初心者は
やり方が分かっても
その通りには体が動かないし伸ばせないし曲がらないんです。
いわゆる「体が硬い」状態です。
本などを参考にその通りの体勢をとろうと無理をして
体を傷めてしまい
結果その健康法をする前より悪くなる、という経験を
したことはありませんか？
ダイエットがわかりやすいと思います。
この本には
一例をあげますと
美脚の筋トレ「ワイドスクワット」だけでなく
この筋トレを無理なくできる柔軟性を身につけるための「内転筋」のストレッチ
も教えてくれます。
さらに
何よりも一番素晴らしいのは
「腰に負担のかからない腹筋トレーニング」
「首が痛くならない腹筋トレーニング」
「筋トレ後の反り腰改善ポーズ」
五十肩にギックリ腰
あちこちに痛いところが出て
筋トレを諦めていた50歳に（も）
希望の火を灯す、優しい心遣い。
これは是非とも実践してみなくては、と。
ありがとうございます！
