パラパラと頭に落ちてきました。何かと思ったら、サクランボ。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年5月22日(水)
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・30分
○睡眠・・・7日目確認
↑早寝早起きを試みて7日目です。
その結果
5月21日
22:50就寝
↓
2:00目覚め
↓
4:50目覚め
↓
6:20起床
7時間は眠れてます。夜中に目が覚めてしまいます。
![宇作美日奈子](https://nice39.com/wp-content/uploads/2020/03/578e49bd92d2b2d52c769536f2824424-100x100.jpg)