パラパラと頭に落ちてきました。何かと思ったら、サクランボ。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年5月22日（水）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・30分
○睡眠・・・7日目確認
↑早寝早起きを試みて7日目です。
その結果
5月21日
22：50就寝
↓
2：00目覚め
↓
4：50目覚め
↓
6：20起床
7時間は眠れてます。夜中に目が覚めてしまいます。
For the best conditioning～自然との接触を増やす～2019.05.22
-
著者
宇作美日奈子