For the best conditioning~自然との接触を増やす~2019.07.18

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「早寝早起き」は早寝から!39日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。

最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。

2019年7月18日(木)
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・60分
○早寝早起きへ・・・22:00就寝(7/17)・・・15時まで歩き・Noカフェイン・昼寝30分
◆P&S時間・・・191分(7/17)

早寝チャレンジ39日目です。

7月17日
昼寝30分
22:00就寝

7月18日
01:10目覚め

04:15目覚め

05:30起床

修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな?を試しております。

P&S(パソコン・スマホ)時間は191分。パソコンが126分・スマホが65分でした。

久しぶりにお会いした人に「痩せた?」って言っていただけました!

実は5月27日から毎朝、おへそ周りを測っております。

もともとかなーり太いので、

こちらに数値をのせる度胸はとてもありませんが。

50日で、

3センチほど細くなっているンです。

何より嬉しいその一言、ありがとうございます!!

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