宇作美日奈子 
「早寝早起き」は早寝から！23日目。今月より「パソコン・スマホ使用時間」計測を始めます。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年7月2日（火）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・80分
○観葉植物・・・ポトスに水やり（週1）
○早寝早起きへ・・・21:25就寝（7/1）・・・15時まで歩き・Noカフェイン・夜灯りOFF・昼寝30分
◆PC時間・・・188分（7/1）PCのみの参考値です。
早寝チャレンジ23日目です。
7月1日
昼寝なし
21：25就寝
↓
7月2日
02：25目覚め
↓
05：10起床
修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな？を試しております。
昨日は一日中パソコンとメモ書き作業をしておりました。朝起きましたら、目に疲れが残ってしまっています。猛省。
というわけですのでこれから毎日「パソコン・スマホ使用時間」を計測していくことにいたします。
ちなみに、昨日7月1日、188分パソコン使用の記録が残っておりますので、不備ですがこれを計測値として使用します。スマホは不明なので参考値ですが、月ごと集計できた方が後々比較しやすいからです。
計測はストップウォッチでしております。文明の利器（アプリ）がよくわからないので、原始（昭和）的方法でやりまーす。面倒なところがちょっと楽しいのです。
