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日和
祝！ブログ600回達成！！
今回でブログ記事が600。 つづけてこられました。 多謝。-
宇作美日奈子
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思うこと
【感謝チョコ】バレンタインのチョコレートで仕事の効率アップも
義理チョコではなくて感謝チョコ。-
宇作美日奈子
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筋トレ
【筋トレ】はじめて20日・ためして筋トレでなんとなくやり方がわかる
クランチは「上体おこし（いわゆるフッキン）」じゃないし、ワイドプッシュアップは「腕立て伏せ」じゃない […]-
宇作美日奈子
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健康UP
【帯状疱疹】神経の損傷を修復するビタミン薬&予防にワクチン
お医者様のお言葉を紹介します。-
宇作美日奈子
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写真キレイに
【写真】木のまたに猫〜画像の色調整する方法〜
上の写真は色を調整したものです。 元の写真はこちら↓↓ 元の写真をもう少し 猫の毛並みをキレイにした […]-
宇作美日奈子
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日和
【花粉症】マスクが本当に必要な人たちにいきわたるように
せめてあまり花粉が飛んでいないときくらいは、マスクしないでクリーム塗って花粉を防ぎたい。-
宇作美日奈子
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健康UP
【健康】LDL188からの挑戦 悪玉コレステロール値を下げる2／1～7
目標 LDL（血液中の悪玉コレステロールの量）値を『140』以下にすること。 途中経過 4ヶ月で『1 […]-
宇作美日奈子
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健康UP
【帯状疱疹】顔面にでた帯状疱疹は重症あつかい！で治療
お医者様のお言葉を紹介します。-
宇作美日奈子
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日和
【イラスト】髪型を変えたので似顔絵も新しく作る3パターン
髪の毛を切りましたのに、プロフィール用の似顔絵は髪の長い頃のままでした。 入れ替えのこの機会にいろい […]-
宇作美日奈子
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健康UP
【帯状疱疹】かかり始め 季節の変わり目×ストレス×50歳！で要注意
大人の水ぼうそう？「帯状疱疹（たいじょうほうしん）」 「なるべく早く皮膚科へ」と言われても、かかり始 […]-
宇作美日奈子
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筋トレ
【筋トレ】はじめる前の目標と現状把握
目標は、ユニクロのストレッチパンツをはくこと。 現状は、お腹ボヨヨンお尻だるるん太ももパッツンパッツ […]-
宇作美日奈子
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筋トレ
【筋トレ】はじめて10日は満身創痍？体を痛めないよう要注意
腹筋しようとして首を痛め、内転筋をしようとして脚の付け根に痛みが走る。 そんな10日間でした。-
宇作美日奈子
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