宇作美日奈子 
「早寝早起き」は早寝から！49日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。
「早朝の活動 in 夏」も。
最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。
2019年7月28日（日）
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・30分
○早寝早起きへ・・・22:10就寝（7/27）・・・Noカフェイン
◆P&S時間・・・203分（7/27）
◇朝活in夏・・・ブログ70分（7/28）
早寝チャレンジ49日目です。
7月27日
昼寝30分
22：10就寝
↓
7月27日
03：05目覚め
↓
05：50起床
修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな？を試しております。
P&S（パソコン・スマホ）時間は203分。パソコンが163分・スマホが40分でした。
今朝も早朝はしっかり雨・午前になったら雨はやんで青空というお天気でした。
本日7月28日で
『For the best conditioning』が100回になりました。
おめでとう、私！
頑張ったね、私！
よく続いたよ、私！
パチパチパチパチ！！
「小さな習慣」が
力を発揮してくれています。
