For the best conditioning~自然との接触を増やす~2019.07.15

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「早寝早起き」は早寝から!36日目。「パソコン・スマホ使用時間」計測中。

最高の体調のためにちゃんと行動できているか、毎日チェックしております。
小さな習慣は《自然音をコピーした音源のスイッチをポチッと押す》です。

2019年7月15日(月)
◎ポチッと・・・OK
◎公園・・・15分
○早寝早起きへ・・・22:00就寝(7/14)・・・Noカフェイン・昼寝30分
◆P&S時間・・・259分(7/14)

早寝チャレンジ36日目です。

7月14日
昼寝30分
22:00就寝

23:30目覚め

7月15日
04:20目覚め

06:00起床

修正版『睡眠禁止ゾーン』に入る ”前” に寝てみたらどうなるのかな?を試しております。

P&S(パソコン・スマホ)時間は259分。パソコンが224分・スマホが35分でした。

夜中目が覚めて「さあ今何時かな?」と時計を見て

まだ「今日」日付が変わっていないと発見した時の

ガッカリ感。

P&S時間、特にパソコンが多かったです。これは昨日のブログが、

過去最高の2300文字

だったからです。

理由が分かりますと納得できます。

記録をとっていることのいいところですよね。

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