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【習慣化】短時間睡眠「短眠たんみん」に挑戦!睡眠は3時間+α
短眠の習慣化にチャレンジする理由は①STAY HOME 家でできるから②人生の時間が増えるから③これ […] -
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【しばらく会えない】友人に絵はがきをおくっていつもと違うご挨拶
不要不急の外出をひかえなくてはならない今日この頃。いつもと違う毎日で心くるしい日が続きます。 友人と […] -
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トイレットペーパーが店頭から消えた3週間 ・トイレットペーパーの安心感
3月13日には山積みのトイレットペーパー&箱ティッシュをお店に見つけました。 トイレットペーパーは残 […] -
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【続ける工夫】カレンダーにシールをはって今年の目標を続けるのを助ける
今年に入ってからはや3ヶ月目になりました。 新年にたてた「今年の目標」のすすみ具合はいかがでしょうか […] -
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キャッシュレスで六本木・お財布忘れても過ごせた都会
お財布を持っていないことに気が付かないで、六本木に行ってしまいました。 六本木でやっている講座(立花 […] -
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【感謝チョコ】バレンタインのチョコレートで仕事の効率アップも
義理チョコではなくて感謝チョコ。 -
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たくましき人々に今後の不安が軽くなったりもして
バイト先にはたくましき方々が大勢いらっしゃりました。 そのたくましさに触れ「50歳」からの不安が少し […] -
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効率的な空間づくりと時間割・さすが会社と感心しました
半分は座ってもできる作業、半分は立って動き回らねばならないという仕事なら 「全部の作業を、立ってでき […] -
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夜にぐっすりと眠る1番の方法は、昼にたっぷりと体を動かすこと
「昼間の過ごし方」が睡眠に与える影響もびっくりするほど大きいです。